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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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ほとんど方が、前腕(手のひらに近い方)、上腕(力こぶの方)共に、日々酷使しています💪


そして片腕って体重の6%の重さがあって、片腕だけで3〜4kgもあるんですよ🤔

トータル6キロ〜8キロが、肩からぶら下がってるのです。

そりゃ、肩も凝りますね😅💦💦

腕が凝りすぎているために力こぶが短縮し肘が曲がり→脇が締まり→巻き肩になり→肩、肩甲骨が挙上し、首コリ、頭痛が起きているパターンも多いです😵首が回らない、傾けられないという方も💦

腕が凝ってない人って現代でほぼ皆無ではないでしょう
か💦💦

スマホ、パソコン、事務作業、お料理、お買い物、、、日々酷使されている腕を毎日ちゃんとほぐしてあげてください😊✨

それだけで肩もどんどん軽くなりますし、首の痙りも和らいでいきますよ🥰💕

最近のお気に入りはこれ😊

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レッスンでは手技で筋膜リリースもしますが、時間がかかるし、調整レッスンが連続となると私の腕が死ぬこと
があるので😂😂

たまにこの子にお手伝いしてもらってます🥰

高いものでなくていいんです😊ほぐれればオッケー🙆

何でもいいので、日々ほぐしてもらyておくと、パーソナルトレーニングの時もスムーズに筋トレに入れるので、ご自宅でクライアント様達には、なるべくほぐして頂いています🥹🙏

ほぐれれば、効きづらい部位も入りやすくなってきますしほぐすだけでは筋肉は付きませんので、ちゃんと筋トレも欠かさないでくださいね🥰❤️

🐻ちなみに、くまお師匠にブルブルしようと試みましたが、電源入れただけでぶち切れられました😂😂

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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