FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


生きている限り、息ってしてますよね☺️

でもちゃんとした呼吸ということができていない方がとても多いです😧

★呼吸が浅い
★吸ってばかりで吐けていない
★呼吸での筋肉の使い方が反対になっている
★呼吸で力んでいる
★呼吸が早すぎる


このどれかに当てはまっていたら

正しい呼吸ができていません💦

呼吸って本当に重要なのに、呼吸はおろそかにされやすく、そこをマスターせず筋トレや運動を行ってしまう方が沢山、、、

筋トレと呼吸、健康に生きていく事と呼吸というのは切っても切れない大事なセットなのです❤️

吸うことは出来ても吐くことができないというのは、筋力の弱さでもありますし、心肺の低下にもよりますし、胸郭の柔軟性不足にもあります🤔



そして吐くときに、下腹を出すのは絶対NGです😰🙏

吐いた時は、横隔膜の引き上げで内臓が引き上がらないといけないのに、自分で吐くことで内臓を押し下げている事となって、どんどん体がしんどくなります💦💦

毎日間違った呼吸をしていると内臓の機能低下が起き、そこから神経や血管が繋がっている首や腕、肩、脚、頭にまでダルさや血流障害による痺れ、浮腫、ダルさが発生してしまいます😵

そういった生活が長く続けば、内臓機能低下もしますし、血行不良にもなりますし、免疫低下となり様々な病気になってしまうのです。


侮っちゃいけない呼吸😎


毎日気づいたら引き上げるイメージで空気を吐く、そして背中や胸周りのストレッチお忘れなく🥰

見た目も身体の不調も変わります✌✌✌

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

 | ホーム |