プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


  美しく痩せやすいBODYのための水分について

皆さん一日に水分って、どれくらい摂取していますか?その水分は、お茶?お水?コーヒー?それともジュース?水分といってもいろいろありますが、ここでも水分の質と量、そしてタイミングが痩せる為のポイントとなってきます。一日2ℓならいっぺんでもいいんでしょ?コーヒー一日1ℓは飲んでるから大丈夫なはず、私はお茶だからヘルシー。。。とおもっていませんか?正しい水分補給を知って、健康的にも美しくなりませんか?

水分の働き
私たちのからだは約60%の水分で満たされています。その中には、血液やリンパ液などが含まれ、身体の隅々まで酸素、栄養。ホルモンなどを運ぶ重要」な役割を持っています。そして、体内の水分は、体温を調整するうえでも大切な役割を担っています。そして、なんといってもデトックス効果を忘れては行けません!水分が十分に体内に入ってくると退役の循環が良くなってきます。すると、脂肪や不要物がスムーズに対外に運び出されるため余分なエネルギーが身体の外へ排出されるんですね。

どんなものを摂るとよい?
*お水、麦茶、ハーブティーなど。
*摂るタイミングって?…こまめに摂取、喉が渇くまえに摂取しておきましょう。
*適量って?…一回あたり200mlをこまめに摂取しましょう。一日の合計が2ℓを目標に!


♪プチ得情報♪
カフェインを含むコーヒー、紅茶、清涼飲料水、緑茶、お酒などは、飲むと体内の水分まで一緒に排出してしまいます。トイレが近くなるのはそのためです。なので、こういった水分を摂取される際は、その水分と同じ量のお水も一種に摂取することで、カラカラひからびた身体にならず済みますよ。

コメント

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


 | ホーム |