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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.06.13

ダイエット&ビューティに大切なビタミンC

ビタミンC摂ってますかぁ！？可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-0004618500.gif
 
 
意外に摂れてないビタミンC…人間は、わんちゃんたちと違って、体内でビタミンCを作れません。
 
でもビタミンCは、とっても重要な栄養素☆
 
抗酸化作用、アンチエイジング、疲労回復、美肌、ガン予防、ストレス緩和、コレステロール低下、免疫力アップ、コラーゲン生成などなど音符
 
健康で美しい身体を保つ上で大切なんです可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-213923_17.gif
 
 
 
ビタミンCといっても、大きく二つに分けると
 
天然型ビタミンCと合成型ビタミンCとがあります。
 
天然型というのは、いわゆる植物から抽出されたビタミンC。
 
アセロラやカムカムなんかが有名ですね可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-263983_17.gif
 
 
一方、合成型というのは、
製造過程で化学合成され、大量に作られるビタミンC。
 
一般的にサプリメントで販売されているのは、この合成型ビタミンC。
 
何が違うかというと…
 
 
合成型は、ビタミンCと同じような成分を化学合成し、ビタミンCと同じ型のものを大量生産。
 
 
天然型ビタミンCは植物のビタミンCとフラボノイドという少量でも抗酸化作用を持ち合わた成分が同時にタッグを組んでアンチエイジングの力になってくれますﾄﾞｷﾄﾞｷ
しかも、天然型のほうが、断然吸収されやすい可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-294229_17.gif
 
 
←生フルーツ野菜からビタミン摂取が最高っ(｀▽´ゞ
 
そして、合成型はやはり、いろいろな危険性が含まれています(>_<)
 
サプリメントも、ちゃんと選ばなければ効果半減どころか、マイナスになってしまうんですね可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-315835_17.gif
 
正しい知識、正しい用法で、ダイエットや健康に役立ててみてくださいね(^O^)/
 
 

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