プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


脱力♪脱力♪

身体における軸とは…
 
脱力して脱力して筋肉の支えを削ぎ落としていったとき、身体内に感じ取れる軸心。
 
難しい( ̄▽ ̄;)
 
 
要は操り人形のように天井から吊り下げられてその軸は、操り人形の中心を操る糸の部分。
 
この軸の感覚が弱かったり、中心軸がないと、バランスを失ったとき身体を立て直すのに、余計な力を必要としてしまうんです可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-315835_17.gif
 
そして力みが強い身体は中心軸を感じにくく、重力に対して鈍感でバランスを失いやすい
→だから肩凝りだったり腰痛だったり、トレーニング効果がでなかったりしちゃうんですねあせる
 
 
この中心軸が強い身体だと
操り人形みたいに全身の力を抜いて立っていられる=脱力が進んでる身体ほど中心軸を感じやすく、重力に敏感で倒れにくい得意げチョキ
 
 
軸と脱力の関係は、トレーニング効果だけでなく、ダイエット、自律神経、心のバランスにまで、かなり重要なポイントになってきますよ可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-294293_17.gif

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