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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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身体の中心軸がしっかり整うと身体だけじゃなく、心も整うんです可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-o0020002010661831385.gif
 
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どういうことかって??
 
前回お話した中心軸が通る場所は、
 
☆大腰筋
☆ハムストリングス
☆横隔膜などなど。
 
そして体幹だけでなく、中心ということは、頭の中心にも軸は通っている…
 
そこは、セロトニンを分泌する部分ドキドキ
 
セロトニンは、精神を安定させ、心を落ち着かせてくれる物質で、うつ病にも関係しているもの。
 
そしてこのセロトニンは、抗重力筋(姿勢を維持する筋肉達)を活性化させることもわかっているんですニコニコ
 
抗重力筋↓↓↓
首や胸、脚、お腹などに張り巡らされてバランスを取り合っている筋肉です
 
 
 
この中心軸を安定させてうまく脱力できるようになれば、身体も心もコントロールでき、無駄な部分は削ぎ落とされ、
 
クビレのある疲れ知らずな健康体になれるんですね可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-270275_17.gif可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-269482_17.gif
 
 
 
 

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