プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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ではでは、この軸の感覚どうやって研ぎ澄ませましょうか??
 
 
今体幹トレーニングという言葉が流行しています。
 
片足でバランス取りながらゆっくり運動、ピラティスで呼吸しながら運動、ヨガで体幹トレーニング…
 
 
でも軸を整えながら、セロトニンを分泌させるには、こういったスタビライゼーション的な運動では分泌されません。。
 
 
実は、リズミカルな運動が最適なんです可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-213923_17.gifしかも脱力しながら♪
 
体幹トレーニングも悪くはありませんが、ガチッと身体を固めてしまう動きが多いため、
 
体幹トレーニングにばかり頼っていては、無駄のない脱力できる軸のある身体はできません(>_<)
 
鍛えると同時に脱力することも美しい身体を作るには必須なんですドキドキ
 
 
軸が整う=脱力できる=無駄な力を使わない=抗重力筋が鍛えられる=無駄に凝らない=セロトニンが分泌=心と身体がバランス取れる=毎日快適にトレーニングできる=結果なりたい身体になれる
 
ということです(`▽´ゞ
 
オススメは、くの字運動やS字運動ニコニコチョキ
 
軸が整えばリズミカルに歩くだけでもうまく姿勢を保つ筋肉が自然に鍛えられますよニコニコ
 
 
 

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