プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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太りやすい…
 
筋肉着きにくい…
 
食べても太らない…
 
いろんな人がいますよねニコニコキラキラ
 
筋肉つけるの大変な人と、脂肪落とすの大変な人と十人十色可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-203035_17.gif
 
 
 
それは、遺伝子要因プラス環境や運動、栄養で左右されてきます。
 
遺伝子的なものでは、三つのタイプに分けられるのですが可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-236974_17.gif
 
①筋肉質な人
Mesmophs
 
②スリムで元々絞まっている人
Ectomorphs
 
③太りやすくて丸い人
Endomorphs
 
そこに、環境や運動や食事、習慣が重なり多少変化するのですが、
 
やはり①と③の人とでは、食事や運動方法も変えたほうが、効果がでやすい可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-o0020002010661831385.gif音符
必要摂取カロリーも変わってきます。
 
 
刺激の与え方一つで、後天的に代謝回路を多少なりとも変えていくことは、可能です(`▽´ゞ
 
筋肉の付け方にしても、大きくしたいのか?コンパクトにしたいのか?
 
体質、目的によって、筋トレでも方法は様々です。
 
 
少し変えるだけで、身体は意外と素直に変化してくれたりするものなんですよ可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-280163_17.gif
 

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