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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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朝ご飯を食べましょう!!
 
よく聞く、見るフレーズですね可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-280163_17.gif
 
確かに朝食べることで、
 
血糖値が上昇
活力がでる
一日栄養バランスが整う
 
などありますが、
 
う~ん…
 
 
 
 
 
 
朝ご飯食べたくなかったら
 
食べなくていいよ( ̄▽ ̄)
 
が答えです(笑)
 
 
可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-illust_m08493.gif
 
 
わたしの場合、朝ご飯を食べると、一日のトータルカロリー変わらないのに、なんかダブツキというか体脂肪が…
 
しかも朝食べると、食欲加速して一日中食欲MAXになってしまいます可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-216314_17.gif
 
多分、起きてすぐの低血糖状態で、食事することで、
 
急に血糖値上がっちゃったりするんでしょう…あせるGI値低いものでも、あまり効果的ではなかったんです(>_<)
 
これは、人それぞれなので、自分の身体や気分、脳と相談して
 
朝ご飯=健康のためだから
じゃなく、
 
お腹すいてるのか?食べたいのか?
 
を見定めたほうがよさそうですニコニコあくまでも個人的な体験からですが可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-o0020002010661831385.gif
 
朝ご飯食べなくなったからキレやすい子供が増えたとか大人達は言いますが…
 
親や大人のしつけ、それ以上に愛情が足りないからでは??
 
と思ったりなんかします可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-DIMG1851.GIF
もちろん栄養も大切ですドキドキ
 
 
でも、実質的な栄養以上に
心の栄養=愛情や思いやりが
 
健康、ダイエットには大切なんじゃないでしょうか可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-279385_17.gif
 
 
 
ん?なんか内容が違う方向に(笑)
 
 
まとめると…
 
 
好きにしちゃってください( ̄▽ ̄)
無責任ですね( ̄▽ ̄;)
 
 
 
トータルカロリーは変えずお昼ご飯まで沢山の水分で様子みてみては??
 
意外に身体と脳が軽くなる感覚味わえるかもです可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-280163_17.gif
 
ちなみにオススメ本は、こんな感じ↓すべてではないですが、大切なことがわかりやすく書かれていましたよニコニコ音符
 
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