FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


女性の多くの悩みの一つが

食べても食べてもまだ食べたくて、、、

痩せたいのに食欲がおさまらないというお悩みをお持ちです(>_<)

食べたらお腹いっぱいになって満足するはずなのになぜでしょう?


一つは、、、

痩せたい!という焦りが大きすぎて一気に頑張りすぎてしまい、反動が起きてしまう。

ある程度の辛抱は大切ですが、短期間で一気に痩せたくて運動も毎日、食事制限も徹底的に低くしていると脳と身体と心はストレスが溜まりすぎていずれ爆発してしまうのです(>_<)

そしてもう一つは、、、

栄養失調のため。


いっぱい食べてるのに栄養失調??と思われがちですが

大切な栄養素のないお菓子や菓子パン、ジャンクフードばかりでお腹を満たそうとするとカロリーはいっぱい摂れているけど脳や身体に必要な栄養というものが欠乏してしまい


結果、脳は、

全然栄養足りてない!!もっと食べて栄養素を摂らなくては!!

と危険信号を送ってしまいます((゜Д゜ll))


そう、大事なのはカロリーよりもいかにその食べ物に栄養素が含まれているかなのです(。・_・。)ノ


人間ってカロリーだけをいくら摂取しても身体に必要な栄養素が何か足りていなければ量でまかなってその必要な栄養素を少しでも得ようとします。


逆を言えばちゃんと栄養素がバランスよく摂取されていれば量を摂らなくても満足する身体になるということ(^_-)-☆



ダイエット中でも、最低限の栄養素は摂取して運動することがとても大事です。

特にビタミン、ミネラル、食物繊維が足りない人が多く、お菓子など糖質と脂質コラボなものばかり食べているとそれらをエネルギーに変えるために大量のビタミンB群が消費されてしまいます(>_<)

身体と脳はビタミン欠乏になっちゃうのであふれた糖質や脂質は身体に蓄えられるしかなくなってしまうんですよね( ̄▽ ̄;)


まずは、加工食品を減らし野菜やタンパク質をしっかり摂取する生活を心がけてくださいo(^-^)o

炭水化物はほどほどに(^_-)-☆

身体を変えたいなら脳が快適に動ける環境作りから☆





Body Re:Make パーソナルトレーナー 藤田 貢子
今、摂食障害でトレーニングを受けに来てくださっているクライアントさんたちがいます。

わたしもかつてそうだった一人(>_<)

摂食障害=病気だとか精神病だとか言われてますが、

病院で治るものではありません。

薬飲んで治った人も見たことありません。←わたしも含め。


だって病気ではないから(☆_☆)


ちょっと脳が歪んでしまい、だんだん歪みが酷くなって今戻せない、戻しかたがわからないだけで、

ちゃんと正常に戻る歪みなのですo(^-^)o

身体の歪みと同じですね☆一回歪んでそのままにしておくと更に歪みが酷くなってなかなか直せなくなる…

で、一時的に人の力を使い整体でポキッと矯正するものの、普段の生活に戻ればまた歪む(>_<)

そう!身体も脳も、人の力では一時的にしか矯正されないのです!


正しい状態が持続しないm(__)m

自分の力を使い時間をかけて矯正していくことで、正しい身体や脳が身につき必ず正常に戻ってくれるんですよ\^o^/


ウェイトトレーニングで摂食障害が何で治るのか?って疑問は多いと思いますが、

矯正できます(`▽´ゞ


わたしがそうであったように完治してますから。

本当は親御さんの脳の矯正も同時に行うことが一番いいんですが、パーソナルトレーナーはそこまで矯正できないので、クライアントさん本人の矯正トレーニングを行うのです(^_-)-☆

普通の人よりちょっとばかり時間は必要かもしれませんが、歪みが矯正されてくれば結果は早い!!!

ちょっとだけ忍耐力が必要…でも忍耐力はどんな人生においても大切なこと。脂肪と違って付いて損はないですしね(^_-)-☆

身体も脳も同時にトレーニングできて、健康的で毎日HAPPYな気持ちでいられるようになるって一石二鳥です♪♪♪

最初は不安かもしれませんが、一つ一つクリアしていくことで不安はいつの間にか消えていきます。

それが一番の成功とHAPPYの近道なのですo(^-^)o
オススメの本ですニコニコ
 
 
可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-130226_214350.jpg
これは摂食障害から克服されたステップあやさんの本なのですが、わたしはこの本にとても助けられています。
 
自分の体型や人生に自信がなくなったとき、トラウマ、無茶苦茶なダイエットをしたくなったとき…
 
この本を何度も何度も読み返し自分の脳と心に言い聞かせ安心さてきましたキラキラキラキラ
 
急激なダイエットや食事制限が主流な今、必死で頑張っている方々を多く見受けます。
 
それが楽しいのなら、まだしも、やりたくないけど…身体しんどいけど…やらなきゃとなってる人には是非読んでほしいのです可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-247578_17.gif
 
 
そしてトレーナーさんにも、正しい知識と認識として読んでほしい。
 
普通に生活して苦労なく成功してる人には理解しがたい内容でもありますが、現実問題、普通がわからなくなってしまった人の身体と脳と心の中で起こっていることだから…
 
それは、わたし自身痛いほど経験していますキラキラキラキラ
 
一度陥ってしまった間違ったダイエットから、普通のとこまではい上がるのは、並大抵ではありません。
 
だからそんなダイエットに陥る前に、正しい認識を広めていきたいのです。
 
アスリートや何か近々の目的がある場合はまた変わってくるかもしれませんが。。
 
身体は脳でコントロールされているわけで、意志(理性)でコントロールされているわけではないんです可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-start.gif
 
 
意志が弱いから痩せられないのではなく、脳に余裕がなかったりストレスを感じているからうまくいかないのですよニコニコ
 
 
まず脳を正常化し、心にゆとりを持たせてあげ、自分が苦痛だと思う環境から少しでも距離を保つこと、そして本能を大切にすること。
 
本来の、わたしらしいって何?
 
人生楽しく生きれなきゃダイエットも意味がありません可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-236974_17.gif
 
 
せっかく人間に生まれたのだから、美味しい食事で健康的に痩せましょうニコニコチョキ
 
 
TAKE IT EASY可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-279385_17.gif
←日本語では頑張れ!だけど、英語では同じ意味でもEASYが使われたり、頑張れでも、いろんな言い方があるんですねニコニコ
 
気楽にやることが大切可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-324007_17.gif可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-265112_17.gif

««前のページ  | ホーム |