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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


小麦製品って沢山あって、最近は値上げラッシュ💦💦

でも日本人で小麦アレルギーな方って結構多く、謎の体調不良、以來、頭痛、便秘、疲労感が小麦摂取から来てることが多いです😢

そこで家族が見つけてくれた

❤️❤️❤️もちピザシート❤️❤️❤️


もち米でできたピザ生地です😁
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ここにお好きな具を乗せてフライパンかグリルで焼けば出来上がり🥰

もち米なので、モチモチ生地で新食感の美味しいピザです🤩

こういう商品を見つけるのもとっても楽しいし、楽しく健康的にダイエットもトレーニングも行ってくだだいね🥰

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
小麦、大豆、ナッツを止めてからだいぶ体の不調や浮腫が減りました🥰←元々アレルギーなので💦

めまい、頭痛、肩こり、腰痛、むくみ、倦怠感、呼吸しづらさ、湿疹、かゆみ、慢性疲労感、酷いPMS、イライラなど病気でもないけど不調な症状って、
何らかのアレルギーで体内で炎症が起きて元々弱いところへ不調として現れることが多いんです😖

体内で何らかの刺激により炎症が続きすぎると大病になりますし、今後健康保険も負担上がるし、健康でいないと老後資金が大変です😅

なので健康はやっぱり食事から❤️❤️そして血流を良くして老廃物を排除するのに運動習慣🥰


こんなアレルギーいっぱいの私でも食べられるケーキ?がありました😍❤️

本当はいちごのショートケーキが大好きですが、、、

それに近くてとっても美味しい😍😍

米粉で出来たイチゴケーキ🥰

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いちごもジャムのように火を通しているので、ある程度食べられるのとクリームチーズを使っていて濃厚さも✌
普段食べないので私には凄く甘く感じて半分も食べず満足でした😁

小麦など控えたいけど、、という方にも気にしてない方にも美味しく頂けるスウィーツ😄

こういうアレルゲンに配慮したものが日本でももっと増えると嬉しいなと思います💕

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子


関節痛とMSM🥰

膝痛などの関節炎にはグルコサミンやコンドロイチンなどが有名ですが、私のように甲殻類アレルギーがあると飲めないという方もいらっしゃいます😭

そんな方にはMSM😁✌そんな方じゃなくてもMSM😁


MSM(Methyl sulfonyl methane)とは???


天然に産出される有機イオウ化合物で、野菜、牛乳、コーヒー、お茶、果物、トマト、ビールなど多くの食品に少量存在しています。
イオウは、体内でカルシウム、リン、カリウムの次に豊富なミネラル💕
結合組織や色々な酵素反応に必要な成分で、特に髪や爪、皮膚、関節軟骨などに多く含まれていることで有名です。
MSMはイオウ成分を34%くらい含有し、体内の含硫アミノ酸に取り込まれることが知られていて、体内で必要な組織へのイオウ成分の供給に役立つことが立証されている注目成分です🥰


☆体内での作用☆

★抗酸化
★抗炎症
★免疫調整
★メチル化
があり、とくに抗炎症作用と抗酸化作用がメインに働いています。


☆サプリメントとしての效果☆

★関節炎
★関節軟骨の保護
★関節可動域の改善
★運動後の筋肉痛
★季節性アレルギー
★美肌効果
★癌


副作用もほぼなく(どのサプリメントもですが中には合わない方もいる可能性はあります。)、人によっては髪やお肌がとても綺麗になったという方も💕

クライアントさん達の中には、膝や肘が痛いと感じることがなくなったという方もいらっしゃいます🤗(トレーニングフォームがめちゃくちゃで膝痛とかになってる場合はトレーニングフォームの見直しをしないと治らないと思いますが😅)


飲んで損はないサプリメントかと思います😄

メーカーによっては、グルコサミン&コンドロイチン+MSMだったりMSM単体だったり種類があって、アレルギーがない方はグルコサミンコンドロイチン+MSMが相乗効果ありです✌

甲殻類アレルギーがある方はMSM単体を是非🤗

いつまでも自分の脚で歩いて生きていくって人間にとって大事ですね🥰

トレーニング、食事、サプリメント、メンテナンス、睡眠でいつまでも健康で痛みと介護なしのない生活を目指しましょう😄

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
父からピオーネ🍇
母からマスカット🍇

が届きました🥰❤️

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いつもいつもありがとう❤️

くまおさんには、一緒に届いたりんご🍎と梨を🍐

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
ゼロ麺で🐻

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鶏肉&トマト&シメジ&ブロッコリーのトマトパスタ風🥰

少し粉チーズをかけて🌟

とりあえずニンニクとコンソメで味付けすれば美味しいです😁

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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