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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


顔やお肌は毎日気にして日焼け止め塗ったり、少し良い美容液付けたりしますよね😊❤

でも髪は後回しな方が多いです💦

髪の艶ってすごく大事❗❗❗

どうしても年齢と共に細くなっていくし、変なクセが出てきたりパサついてきます😭

年齢も出てくる髪の毛、、、

元々、毛が細く猫っ毛な私は、この時期巻いてもすぐペタンコ😅

そして、もうすでに紫外線が強くなってきている今、髪の毛も紫外線からのダメージを受け続けています💦
髪の毛だけじゃなくて地肌自体も紫外線ダメージを受けてることを忘れないでください😭


帽子や日傘で防止する事も大事❤

そして毎日のケアも大事❤❤❤

ここ何年かクライアントさんのオススメで使っているシャンプー&トリートメント&頭皮ケアの

😊サロンドリジュー😊

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えーっっと、最初は正直高すぎるーーっ😱😱😱とビックリしました😂

シャンプー300mlで1万円って(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)

でも使ってみると今までのシャンプーと全然違うし、アウトバスでの頭皮デトックス&育毛促進であるgrセラムを使用してると切れ毛が減りました😍

grシリーズはどちらかというと、頭皮が気になる方、H&Aシリーズは髪質改善&栄養という感じです😊

シャンプーに関してはH&Aはトリートメント並みに良いです😍

これだけ使うだけでも価値あるんじゃないでしょうか🎶


高いけど、これはそれだけの価値があるなと思って、ケチケチしながら使用継続しております😂✌️

今はショートカットなので、使用する量も少なく済んでいて省エネです😁

お化粧水にお金使ってる方がいれば、お化粧水止めてヘアケアにその分回してほしい😆❗

お化粧水ってそんなに吸収しないので美容液かヘアケアに使った方が効果的です❤


そして何より血流改善と食事も一緒に見直してください🌟

運動する事で頭皮までの血流改善、髪もタンパク質なので、食事もとっても大事❗❗

いくら頭皮マッサージしても身体全体の血流が悪いと、頭だけ血流良いというのは難しいので、全身筋トレやウォーキングなどで血流改善をよくしておいてくださいね😊✌️


くま君は日々の高タンパク食とウォーキング、そして月1のマイクロバブル&泥パックでサラサラです( ´艸`)❤↓

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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
個人的には、基本クレンジングは使わず石鹸だけで落ちるお化粧品を使っていて、ベースはETVOSの日焼け止めだけ😊

やっぱりアレコレ塗る時に摩擦、落とすときに摩擦、、ってなると、シミが出来ちゃう😱それはイヤなのでトレーニング後も顔を洗ったり拭き取ったりもしません💡

その上から日焼け止めパウダーを軽くはたくだけ✌️←形成外科の先生達はみんな摩擦がシミたるみ❗の大きな原因と仰っています💦

最近というか私の趣味は形成や外科の先生たちのお話を聞きにいくこと( ´艸`)

時間があれば2,3時間お話してくださるので、とっても勉強になる❗❗❗

やっぱり形成や外科の先生って職人気質の方が多くてマニアックで面白いんですよ😁



本題に戻りますが

たまにお肌の調子がちょっと、、な時や、
顔色が悪いときに何とかしたい❗❗❗と思った時にみつけたのがこれっ😍❤❤❤


MIMC イレイザーバームカラー❤❤❤

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去年、白が出て売り切れになるくらい大人気のイレイザーバーム❗

毛穴は消えるけど、白は顔色が何か悪くなる😅


そして今年やっと出たカラーシリーズです🎶🎶

特にピンクとパープルは

血色を良く、明るく見せながら毛穴を隠す凄いバーム❗

しかもですよ、SPF20で石鹸で落ちる😆😁❤

乾燥肌の私でも綺麗に乗るし、塗った感が全然ないのに綺麗なお肌に見える😍😍😍

これはしばらく手放せなくなりそうな1品になりそうです( ´艸`)

★塗るときは軽く押さえるだけで擦らない❗❗❗
★色黒さんはちょっと浮くかも?
★赤みが気になる方はグリーンを部分的に



Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子




テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

もうしばらく自粛生活が続く関西や関東💡

時間があって、テレビを見ながらでもできる美容❤

トレーニングってどっちかというと集中してやらないと、ながらではなかなか筋肉に効かせられないし、意識がしにくいけど、

美容は結構、ながらでできる事が多いですよね🎶

私はお肌が薄くて超乾燥肌、、なのでエステとかで触られるだけでも痛みを感じてしまうため、誰かにお肌をお任せするって基本ないんです💦

昔はあれこれしてみたけど、、やっぱり痛い、、コットンで拭き取る時とか蒸しタオルで拭かれる時とか、、

メイクアップカウンターでタッチアップも断ります😅拭き取られるときが痛すぎる、、

昔、私もメイクアップアーティストをしていたのですが、男性アーティストの方のほうが、女性のお肌に対してはタッチアップが優しい💕女性は触りなれてるので、ちょっと強めな方が多い😅


こういう違和感を感じる痛みや摩擦は、シミを作ってしまうのでは絶対避けたいです💦💦

もちろんいわゆる男肌の方で、触られても痛くない、日焼けしても赤くならない、弛みにくい、シミが出来にくい、脂性肌などの肌質の方は大丈夫だと思うんですけど🌟


で、いろいろ合わない私が、もう10年以上お気に入りで使っているエンビロンさんから去年くらいに出たモバイル❗❗

エンビロン自体、ビタミンAを入れてお肌自体を強くしてシミシワの出来にくいお肌を❗が売りで、
人によっては最初の段階で少し乾燥したり、皮がめくれたりする方もいらっしゃるので、カウンセリングを受けてから少しずつ段階をあげていかなくてはいけません✌️

でもまだエンビロンを使用したことのない方でも使える

アヴァンスDFP312セラムとエレクトトソニックDFモバイルのコンビが凄くいい😍❗❗❗

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アヴァンスセラムはビタミンAではなく高濃度ペプチドなどのハリアップ&保湿メインで、そのまま塗ってもいいけど、専用のモバイル(独自の超音波&導入)で導入すると、次の日のお肌の透明度&ハリ感アップで毛穴の締まり感が全然違う❗❗❗

このモバイルはお肌の上で動かさず15秒つけたまま、そして次の場所に移動なので摩擦もなし😊

もちろんモバイルなしでも効果はあります。でもモバイル使った後の違いを知ってしまうと、、😆

お値段はそれなりにするので、購入時ちょっと悩んだけど、毎月エステに行ったりいろいろするのと比べたら私にとっては安心&満足です❤❤

ちなみに私の基礎化粧品はエンビロン&石鹸ですが、組み合わせ方で1ヶ月1万円ちょっと😆←クレンジングは使用せず石鹸のみ🌟

お高いイメージのエンビロンだけど、組み合わせ方で工夫できますよ😍

皆さんも自分のお肌の性質に合ったものを見つけてお肌を元気にするお肌メンテナンスも是非行ってください😊🌟


Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
お家にいることが多くなると、人とも会わないし、パジャマのままだったりスッピンのままだったりってなってきますよね💡💡

たまにはいいんだけど、せっかく時間があるし、こういう時こそ美容や健康に時間をかけて、自分磨きしておきましょう😊❤


24時間はみんな平等🌟でも使い方次第で、綺麗や健康、仕事いろいろと差が出てきます❗有効利用しましょう❗❗

今日紹介するのは、最近お気に入りのアイライナー🎶🎶🎶

whomeeさんのマルチライナーのdeeperというお色です( ´艸`)❤❤❤お値段もとってもお手頃価格💡

ちょっと赤っぽいピンク?でも真っ赤でもなくピンクでもなく、バーガンディほど暗くない絶妙カラー❗❗❗

まぶたの上でもアリですが、私みたいな若干奥二重さんは、目の下に細く引くと目が大きく見えるんです😍😍
二重の幅とか大きさとか形によって、ベストな入れ方が変わるので、自分にベストな引き方を見つけてください😊



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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
紫外線って夏なイメージですが、こんな寒い冬も紫外線は入ってきています❗

しかも寒くて更に乾燥している日本は、保湿も欠かせません❤

そこでオススメな日焼け止め💓💓💓



ETOVOS ミネラルUVセラム💓


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ETOVOSさんのHPから抜粋↓↓↓

ノンケミカル(紫外線吸収剤不使用)でSPF PA+++を実現したお肌にやさしい日焼け止め美容液。お肌のうるおいを守るバリア機能は紫外線ダメージにより壊されてしまいます。ミネラルUVセラムはお肌のやさしさ、紫外線対策だけでなく、バリア機能にも着目。人の肌と同じラメラ構造の「ヒト型セラミド」配合することで、日中の紫外線を防ぎながら長時間お肌のうるおいを守ります。

8つの不使用
石油系界面活性剤 鉱物油 シリコン 着色料 香料 パラベン アルコール 紫外線吸収剤



しかも❗❗❗これはなんと石鹸で落ちるんですよっ🎶←私の理想✌️

白浮きもしないし、毛穴が塞がれる感じもなく、よれない😍

ベースのお化粧はこれ1本で十分🎶(ファンデーションを塗りたい方はこのベースの後に)




石鹸だけで落ちるので摩擦の負担もないし、私的には今ヒット商品です❤

★前回のTSUDAさんのカラーバームはしっかり保湿しながらカバー力があって、お肌に負担が少ない、でもお化粧ちゃんとして、いろいろカバーしたい人向けなイメージです❤

★こちらのETOVOSさんのは、すっぴん綺麗を目指す&あんまりいろいろ塗りたくない方にオススメです😊←お色は白い乳液に近い感じで薄く綺麗に伸びますよ✨

こちらも敏感肌な方にも使える処方なので是非お試しください😊(お肌に合わない場合もあります)


Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

tag : 美容

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