プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや出張にてパーソナルトレーニングを提供させていただいています。自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、トレーニングと正しく我慢しない食生活により断薬と25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすい元気になれる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、バーベルやダンベル、マシンを使った筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。



そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、人で、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった理想の身体を手にいれませんか。


最新記事



今日は、薬膳セミナーで、春の養生について、講義を受けてきましたニコニコ音符
 
 
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春は、代謝が上がって活発になるとともに注意が必要な季節でもあります。
 
 
この時期は、解毒作用や血を巡らせる機能がバランスを崩したり、特に女性は消化吸収システムの働きが悪くなったりします。
 
 
日本人女性は胃腸が弱く湿気大国であるため、消化吸収システムが弱い方が大半だそうですショック!
 
そういったところを食事や食物で補い、活力をつけ病をよせつけない身体にするのが薬膳でもありますニコニコラブラブ
薬膳と聞くと苦い漢方を思い出す方もいますが、薬膳とはその人その人に合った食物を食べることなんですニコニコ
 
その人その人に合った食物を見極めるのは奥が深いので、この薬膳セミナーはとても興味深く、面白い勉強になりました可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-279385_17.gif
 
そして何より先生のお話を聞いているとなぜだかパワーがみなぎるんですよね可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-324007_17.gif
薬膳の勉強が楽しみなのもありますが、きっと先生の活気あるパワーをいただいてるのだと思いますドキドキ
 
そういった人と人との関わりも身体や心に影響するんですねニコニコ
 
パーソナルトレーナーとの出会いもそうです。
 
この人とトレーニングすると、何か楽しい、何か元気になれる、何か頑張れた…
 
この何か←がいいんですニコニコ音符
 
そして春は、ダイエットに向けて最高の季節なんです!!
 
 
皆さんも、春に向けて、
 
何か楽しいこと、何かワクワクすること見つけてみませんかニコニコ
 
セミナーで美味しい薬膳スウィーツいただきました音符
 
ドキドキイチゴのマフィンドキドキ
これも食材を考えて作るだけで薬膳なんですねぇ可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-236974_17.gif
 
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普段街中を歩いていると、普通な女子に見られていて、職業トレーナーと言うと
皆さん
 
びっくりされます…w(゜o゜)w
 
見た目重いもの持てなさそう、運動しなさそう、
 
これがイメージのようですガーン
 
昨日は脚の日可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-start.gif
 
去年から一緒にトレーニングをさせていただいているNESTAエリアマネージャー&超売れっ子パーソナルトレーナー高津諭さんと昨日も一緒に!!
 
いくらわたしがトレーナーでもやはり一人で追い込むには限界があります(>_<)
 
そして常にフォームチェックをしていただくことで一回一回が無駄にならず結果が身体に現れるので、モチベーションも上がりますニコニコ音符
 
 
昨日のメニューは…
 
スクワット55~60キロ
 
デッドリフト65キロ
 
45°レッグプレス70キロ3セット(インターバル30秒)
レッグエクステンション
エキセントリック110lb
コンセントリック70lb
 
カーフ60キロ
 
バックエクステンション10キロ付加
 
レッグレイズ
 
 
こんな感じのメニューを10~20回3セットほどこなして終了得意げチョキ
 
これだけしても女子は、ムキムキにはなりません。
 
 
それだけ筋肉をつけるにはコツコツ貯筋が大切なんですね可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-324007_17.gif
 
 
トレーニングで一番大切なことは重さではなく、正しいフォーム!!
 
ウェイトを動かす前の最初のフォーム設定を間違えると、台なしですショック!
 
特に男性は重いウェイトを持ちたがりますが、そのフォーム大丈夫ですか?
 
 
挙がった気になっているだけで、
 
実は効かせたいところに全然効いていなかったり、変なところが痛かったり…
 
そのまま我流でやっていてもなかなか思うように結果がついてこないどころか、いつか怪我をしてしまいます(>_<)
 
美しいフォームでトレーニングされている方は、トレーナーから見ても、素晴らしいなと関心してしまいますニコニコ
 
フォームチェック…
肉体改造には、遠回りなようで実は最短最速の道なのですチョキ
 
いそがば、回れ可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-287721_17.gif
 
 

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