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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


ここ何年かで、一番気に入ったアイシャドウ❤️

UNMIXのアイリッドニュアンス アプリコットベージュ


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今までピンク系な物は買うことがなかったのですが、ピンクすぎないアイシャドウ🥰

そして見た目パウダーっぽいのにクリームっぽさがあって、薄付きで、重ねていくと少しずつ発色していくような淡くほんわか乗ってくれるアイシャドウです😃
いきなりしっかり色付かないのがとっても良いです❤️

粉粉してると目元のシワっぽさが気になるのでこれは最高😍😍😍

最近はガッツリ、アイシャドウを塗るよりこんな風にほんわり色づくものが可愛いですよね😄💕

イエベでもブルベでも、その方の肌色に合わせて綺麗に発色してくれるくすみピンク🥰



もう一つはアイシャドーペン ピンクシャドー🌟

これも硬めで、ほんのり色付く、でも眼力をハッキリさせてくれるアイシャドウです。

角でアイライナーっぽくもできるし太めで二重幅にも濡れるし、硬さも他にはない硬さなのにサッと塗るだけで綺麗に色づくのですよ😍

そして落ちないにじまない‼️‼️‼️


これから一ヶ月ごとに新色が出るようで、毎月買ってしまいそうです😂❤️


Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
ここ何ヶ月かカラーのトーンをブリーチ手前まで上げて、やっぱり髪のダメージが気になり始めました😅

周りからは、わからないと言われますが、自分的には毛先が絡みやすくなった気が💦

この冬の乾燥のせいもあると思います😅


そしてシャンプー&トリートメントやオイルやブラシを色々模索しながら使っているのですが、最近ヒットしたものがあるんです❤️



それは

シルクのナイトキャップ😆❤️❤️❤️


半信半疑だったけど、本当に朝起きたらしっとりサラサラ😍💕💕💕

すっぴんで被った写真だとモザイク案件になるので😂メイクありでインスタに😂




これ金色もあるんですが、観音様になりそうだったので、ピンクにしました😆

寝てる間は

★寝返りの摩擦
★自分の髪や頭皮の油分が枕に吸収
★乾燥

などで寝ている間に、髪にダメージが生じ傷んでしまうのです💦💦

コットンだと油分を吸収してしまうことがあるので、逆に乾燥することも、、、

その点、タンパク質でできたシルクは、保温性もあり天然の自分の油分を程よく髪に浸透させてくれ、摩擦からも防いでくれるのでオススメです❤️

乾燥やダメージの酷い人は、洗い流さないトリートメントやオイルを付けてナイトキャップを被って寝ると良いみたいです😃

2千円くらいで購入でき、洗って使えるし、被るだけでサラサラになるので、ズボラさんにもオススメですよ💕

髪がパサついていたり、切れていたりするだけで+5歳くらいに見えるから、是非是非今年はお顔だけでなく髪のケアも取り入れて見てくださいね🥰

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
ゴールドジム=マッチョで色黒なイメージですが、

私は真っ白でいたい派です😂✌️

ずっとエンビロン愛好家でしたが、日本人の形成外科の先生が研究開発されたガウディスキンのお化粧水がとりあえず良すぎて❗❗❗

レチノール入り美容液&クリームもこの先生の開発されたものを早速購入してきました😊(クリニックでしか購入できません)

★デュアルレチノライト
★エクラリバイブ


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レチノールにも種類がいろいろあって、ここの物はピュアレチノールとパルミチン酸レチノールを使用。

ピュアレチノールは攻め、パルミチン酸は守りという感じですが、攻めも少量使えば守りに、、、守りも大量に使えば攻めになります。

なので、自分に合ったレチノール量を適量使わないと逆にお肌が荒れたりボロボロになったりしてしまうので、扱いはとても慎重にしないといけません✨✨←季節や体調、ビタミンAの耐性によっても量は変わります。


塗るだけでお肌が綺麗になんてならないでしょ?

と仰る方も多いですが、レチノールに関しては、シミ、シワ、紫外線予防には本当に絶大な効果を発揮してくれます❗❗

変に剥がすパックとかきつめのクレンジング、摩擦するようなゴマージュ続ける方がシミ、シワ、たるみの原因になってしまいますよ💦💦

きっとレチノールと触らないという事を徹底してるおかげでシミもシワも、同年代より少ないと思います😊💕


お化粧水に関しては以前ブログに書きましたが、今回のレチノール入りの美容液&クリームは早速今晩から使ってみたいと思います( ´艸`)効果はまたブログに🎶

★美容液はピュアレチノール&パルミチン酸レチノールを最適な割合で配合。

★クリームは、パルミチン酸レチノール以外にAPPS、高濃度ペプチド、ベルイブン(お肌のコルチゾールのバランスを整える)、アルジリンCY-WHITE、ナイアシンアミド、人型セラミド(乾燥肌には絶大な効果あり)、天然保湿因子、グリチルリチン酸2Kなどが含まれていて、365日お肌で紫外線予防としても発揮してくれます😊

お化粧水のあと朝はこのクリームだけ❗❗夜はお化粧水のあとレチノール美容液とこのクリームまたはクリームのみ❤

簡単すぎますね( ´艸`)( ´艸`)( ´艸`)

いっぱい塗るより最低限お肌に必要な物を塗って綺麗になれれば最高😍




Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子





もう2年目のマスク生活🐻😷

ファンデーションや口紅はあんまり塗らない方が増えているようです💡

マスクしててあまり外す機会もないですし、マスクにリップがベッタリ付くのもイヤ、、、😅

だけど、その分、目と眉に目がいくので、そのあたりは、ちゃんとしておきたいところです😊

目と眉毛って第一印象でもありますし💕


特に眉毛で印象が凄く変わりますよね😽

柔らかい印象、きつめな印象、子供っぽい印象、大人っぽい印象etc


ここ何年か髪型やカラーリングをさ迷い続け、

元のキャラメルオレンジにやっと戻ってきた私、、、😅


毎回カラーを変えるたびに眉毛の色も変えないとおかしいし、ありとあらゆるアイブローパウダーを使ってきました💦💦

そして、やっとcelvokeにたどり着く( ´艸`)



celvoke インディケイトアイブローパウダー



めちゃくちゃいい❗❗❗濃過ぎず薄過ぎず、パウダーの乗りもいいし、発色も綺麗💕(私は今は薄め好きなので薄めに乗せています)

付属のアイブローブラシで簡単に、十分綺麗に乗せられます😊

私はキャラメルオレンジヘアに合わせてオレンジ系の入った色味を❤

いろいろ色味が販売されているので、髪色や瞳に合った色を選ぶと自然界に馴染みますよ😊❤


ちなみにアイブローマスカラは、celvokeの目元用のマスカラ、オレンジブラウン系を少し塗ってます( ´艸`)


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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子


お化粧水って、ほとんどが水で美容成分ってほんの少ししか入ってない、、容器の方がお金がかかっていることをメイクアップアーティスト時代、美容部員時代に知って、

今までほとんど使うことがありませんでした😅

たまに使っても効果が??だったり、肌が薄くて弱いし超乾燥肌&敏感肌、、、

更には、摩擦アレルギーという弱々😅😅😅

でもここ最近どはまりしてしまったお化粧水があるのです❤

それは


ガウディスキン

インナーモイストTAローション✨✨✨

日本人形成外科医の先生が作られているブランドで、メインの商品はビタミンAの入った美容液です😊

レチノールには、いろんな種類別があり、

パルミチン酸レチノール
酢酸レチノール
レチノール
トレチノイン
レチノイン酸と分かれます✨


私は守りのビタミンAと言われているパルミチン酸レチノールがメインのものを少量使うのが自分のお肌にベストだと感じているので、こちらの美容液は私には少量でも少々強すぎるかなと思い使用していません💡

ここもビタミンA美容液は、パルミチン酸レチノールとレチノールが配合されています🐥

一般的なお肌の方には皮向けせず良さそう🎶(ゼオスキンよりマイルドで日本人向け)

(守りのレチノールも多く使えば攻めのレチノールになるので、ビタミンAは自分ぴったり合った量を見つける事が大事ですよ❗❗❗)


で、私のお肌にしっくりきすぎたのが、高保湿なTAローション❤❤❤

朝晩、3~5回少量ずつを浸透させるのですが、使い始めは何回入れても吸い込んで足りないくらい😅💦

でもだんだん保水力が上がってきたのか今では2回で十分になってきました❗❗


そして、お肌が白くなった😍❤❤❤←ここはそこまで求めてなかったのですが✨

全体のトーンアップというか肌色が均一になったというか、、、

いろんな方に白くなったと言っていただいて💕
トラネキサム酸配合のおかげ✌️

グリチルリチン酸も配合されているので、抗炎症作用も😊

とにかく良いです😍😍😍

1本6千円ですが、3ヶ月以上もつので、この保湿力と美白がついてくるならお買い得では?!と思いました✌️

脂性肌に人には、ちょっと保湿力高過ぎかも?セラミドしっかり配合されているので、ニキビが出る人もいるのでは?乾燥肌向けかな😊

クリニックなどで診察の必要なブランドですので、興味あるかたは、取り扱いのあるクリニックへお問い合わせください😊


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