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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


ゴールドジム=マッチョで色黒なイメージですが、

私は真っ白でいたい派です😂✌️

ずっとエンビロン愛好家でしたが、日本人の形成外科の先生が研究開発されたガウディスキンのお化粧水がとりあえず良すぎて❗❗❗

レチノール入り美容液&クリームもこの先生の開発されたものを早速購入してきました😊(クリニックでしか購入できません)

★デュアルレチノライト
★エクラリバイブ


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レチノールにも種類がいろいろあって、ここの物はピュアレチノールとパルミチン酸レチノールを使用。

ピュアレチノールは攻め、パルミチン酸は守りという感じですが、攻めも少量使えば守りに、、、守りも大量に使えば攻めになります。

なので、自分に合ったレチノール量を適量使わないと逆にお肌が荒れたりボロボロになったりしてしまうので、扱いはとても慎重にしないといけません✨✨←季節や体調、ビタミンAの耐性によっても量は変わります。


塗るだけでお肌が綺麗になんてならないでしょ?

と仰る方も多いですが、レチノールに関しては、シミ、シワ、紫外線予防には本当に絶大な効果を発揮してくれます❗❗

変に剥がすパックとかきつめのクレンジング、摩擦するようなゴマージュ続ける方がシミ、シワ、たるみの原因になってしまいますよ💦💦

きっとレチノールと触らないという事を徹底してるおかげでシミもシワも、同年代より少ないと思います😊💕


お化粧水に関しては以前ブログに書きましたが、今回のレチノール入りの美容液&クリームは早速今晩から使ってみたいと思います( ´艸`)効果はまたブログに🎶

★美容液はピュアレチノール&パルミチン酸レチノールを最適な割合で配合。

★クリームは、パルミチン酸レチノール以外にAPPS、高濃度ペプチド、ベルイブン(お肌のコルチゾールのバランスを整える)、アルジリンCY-WHITE、ナイアシンアミド、人型セラミド(乾燥肌には絶大な効果あり)、天然保湿因子、グリチルリチン酸2Kなどが含まれていて、365日お肌で紫外線予防としても発揮してくれます😊

お化粧水のあと朝はこのクリームだけ❗❗夜はお化粧水のあとレチノール美容液とこのクリームまたはクリームのみ❤

簡単すぎますね( ´艸`)( ´艸`)( ´艸`)

いっぱい塗るより最低限お肌に必要な物を塗って綺麗になれれば最高😍




Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子





もう2年目のマスク生活🐻😷

ファンデーションや口紅はあんまり塗らない方が増えているようです💡

マスクしててあまり外す機会もないですし、マスクにリップがベッタリ付くのもイヤ、、、😅

だけど、その分、目と眉に目がいくので、そのあたりは、ちゃんとしておきたいところです😊

目と眉毛って第一印象でもありますし💕


特に眉毛で印象が凄く変わりますよね😽

柔らかい印象、きつめな印象、子供っぽい印象、大人っぽい印象etc


ここ何年か髪型やカラーリングをさ迷い続け、

元のキャラメルオレンジにやっと戻ってきた私、、、😅


毎回カラーを変えるたびに眉毛の色も変えないとおかしいし、ありとあらゆるアイブローパウダーを使ってきました💦💦

そして、やっとcelvokeにたどり着く( ´艸`)



celvoke インディケイトアイブローパウダー



めちゃくちゃいい❗❗❗濃過ぎず薄過ぎず、パウダーの乗りもいいし、発色も綺麗💕(私は今は薄め好きなので薄めに乗せています)

付属のアイブローブラシで簡単に、十分綺麗に乗せられます😊

私はキャラメルオレンジヘアに合わせてオレンジ系の入った色味を❤

いろいろ色味が販売されているので、髪色や瞳に合った色を選ぶと自然界に馴染みますよ😊❤


ちなみにアイブローマスカラは、celvokeの目元用のマスカラ、オレンジブラウン系を少し塗ってます( ´艸`)


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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子


お化粧水って、ほとんどが水で美容成分ってほんの少ししか入ってない、、容器の方がお金がかかっていることをメイクアップアーティスト時代、美容部員時代に知って、

今までほとんど使うことがありませんでした😅

たまに使っても効果が??だったり、肌が薄くて弱いし超乾燥肌&敏感肌、、、

更には、摩擦アレルギーという弱々😅😅😅

でもここ最近どはまりしてしまったお化粧水があるのです❤

それは


ガウディスキン

インナーモイストTAローション✨✨✨

日本人形成外科医の先生が作られているブランドで、メインの商品はビタミンAの入った美容液です😊

レチノールには、いろんな種類別があり、

パルミチン酸レチノール
酢酸レチノール
レチノール
トレチノイン
レチノイン酸と分かれます✨


私は守りのビタミンAと言われているパルミチン酸レチノールがメインのものを少量使うのが自分のお肌にベストだと感じているので、こちらの美容液は私には少量でも少々強すぎるかなと思い使用していません💡

ここもビタミンA美容液は、パルミチン酸レチノールとレチノールが配合されています🐥

一般的なお肌の方には皮向けせず良さそう🎶(ゼオスキンよりマイルドで日本人向け)

(守りのレチノールも多く使えば攻めのレチノールになるので、ビタミンAは自分ぴったり合った量を見つける事が大事ですよ❗❗❗)


で、私のお肌にしっくりきすぎたのが、高保湿なTAローション❤❤❤

朝晩、3~5回少量ずつを浸透させるのですが、使い始めは何回入れても吸い込んで足りないくらい😅💦

でもだんだん保水力が上がってきたのか今では2回で十分になってきました❗❗


そして、お肌が白くなった😍❤❤❤←ここはそこまで求めてなかったのですが✨

全体のトーンアップというか肌色が均一になったというか、、、

いろんな方に白くなったと言っていただいて💕
トラネキサム酸配合のおかげ✌️

グリチルリチン酸も配合されているので、抗炎症作用も😊

とにかく良いです😍😍😍

1本6千円ですが、3ヶ月以上もつので、この保湿力と美白がついてくるならお買い得では?!と思いました✌️

脂性肌に人には、ちょっと保湿力高過ぎかも?セラミドしっかり配合されているので、ニキビが出る人もいるのでは?乾燥肌向けかな😊

クリニックなどで診察の必要なブランドですので、興味あるかたは、取り扱いのあるクリニックへお問い合わせください😊


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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
あまりお出かけできる状況ではないですが、マスク生活してると、お化粧ちゃんとする機会も減りますよね😅💦

でもマスクしてると目元は、逆に強調されるから、ちゃんとしておきたいなって思っています🐥💕

個人的に秋冬は、ブラウン系なアイシャドーが多いのですが、暖かくなってきたら、お洋服の色も明るめに変わるし、メイクも明るくしたい気分😊🎶



そこで、最近凄くお気に入りなアイシャドーを紹介します😊

shiro
カレンデュラ アイシャドウリキッド
です❤❤❤

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リキッドアイシャドーってよれたり、取れやすかったり、滲むイメージですが、このshiroさんのリキッドアイシャドーは、全く心配なし❗❗❗


しかも発色も凄く綺麗だし、付け方も簡単っ😍

上瞼は濃いめ、下瞼は薄い色をという感じで上下で色を変えて可愛い😆✌️

私は今は、このリキッドアイシャドーの色をメインにしたいので、マスカラはなしです(o^^o)

その方が色が映えて良きです( ´艸`)



↓一番お気に入りのダスクオレンジを塗った感じ❤

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良ければお試しあれ~💕💕

Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
Instagramはこちら↓
@2kumachan2


お化粧してたら、クレンジングは必須ですよね😊

でも摩擦とか皮脂取られすぎたりとかで、お肌に余計な負担がかかるものが多い、、、💦

摩擦は、シミ、シワ、たるみの根元です❗❗

だからなるべくお肌に負担が少ないことを続けたい❤

そう思って、長年、石鹸で落ちる日焼け止めやらお化粧品を使用しつつ、石鹸でクレンジング&洗顔していました。

でも、全然お化粧落ちないんですよ、、石鹸だけで落ちるって書いてるし、落ちるっていう人もいるんだけど、私は全然落ちない、、(^。^;)

皮脂が少ない人って石鹸だけではお化粧落ちないんではないだろうか?

だから、更にふき取りとか←摩擦😱😱😱


本当にありとあらゆる石鹸やクレンジングを試しましたが、どれも100%ではないし、中には洗浄力がハンパなくて超乾燥😭それでなくても乾燥肌なのに💦


(トレーナーなのか?!というくらい美容も調べて試してクライアントさん達に説明しています😂美容家トレーナー( ´艸`))



で、去年見つけたひそかにファンである形成外科医の先生が作ったポンプ式のクレンジングソープをお試ししてみました❗

上原先生 @eri.uehara の

❤LOVE ME TOUCH❤ BY DR.BEAUTOPIA

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これ人生の中で一番と言ってもいいくらいな商品なんですよっ😍❤❤❤

乾燥しないのに、ちゃんとお化粧落ちてヒリヒリもしない😆😆✌️

初期のものは、目とか鼻に入ると超痛かったのですが、お肌には良かったので愛用していました🐾

そして今年改良されて、しみない処方になって発売され、即予約して到着後、即使用❤

やっぱりいいです、これ❤全くしみない訳ではないけど、洗顔中、普通目を開けないですしね😂

大容量も欲しいくらい( ´艸`)

しかもポンプ式で泡になって出てくるから、とっても楽🎶

予備も確保しました😁

とにかくお肌はティッシュ以上に薄いと思って、触れてほしい❤

批判するわけではないけど、エステとかでのタオルやコットンでのふき取りですら私は皮膚が薄くて痛いので行きません😅

とりあえず摩擦とかバリバリ剥がす系は後々怖いのです💦💦

10年後の自分がどうなっていたいかを考えて、トレーニングも美容も継続して行っていくのが、将来の自分のための小さな努力だと思います😊❤





BodyRe:Make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子
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