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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2013.12.29

ダイエットと満足感を正常化

痩せるために、脂肪落とすために、

ダイエットのために食事制限をしすぎてリバウンドしたりいくら食べても満腹感を感じられなくなるという
おかしな食欲になったりしていませんか？？

痩せの大食いは別として。。。

わたしいくら食べても満腹ならないんだよね〜と言っているポッチャリさん


それ危ないです!(゜O゜)!

低血糖症かも？

いつもいつも好きなもの、特に炭水化物ばかり食べてそのまま寝ると、血糖は急上昇→寝てる間に急低下

朝起きたら低血糖状態で、また何か食べないとしんどくなる。。

という最悪なスパイラル(*_*)

これをちゃんと正常化しないといくらダイエット頑張ってもリバウンドしたりストレス溜まったりうまくいかないんです。。


そこでオススメなのがプチ糖質制限プラスチート。

最初はきついです(´〜`；)
いわゆる麻薬中毒の人が麻薬絶って禁断症状がでるようなもの(-.-;)

でも精神安定剤なんかもそうですが、頼ってると治らない!んです。


ただ糖質の場合ある程度必要なものであって完全に除去しましょというわけではありません

不必要に摂りすぎてる質の悪い糖質をやめましょうということです

そうすると半年くらい経ってきたころから、精製された砂糖入りの食べ物や酸化した脂肪食品なんかが欲しくなくなってきます。

食べたくなったとしても、今までほど大量に欲しくなくなる。


食欲が正常化してくるんですよね(^ ^)

今は食べすぎて身体も脳も糖で麻痺状態((゜Д゜ll))

始めた何日かはもしかしたらしんどさがあるかもしれません。

今まで糖を食べすぎていた人ほど(￣▽￣；)


でもよーく考えてみてください。

炭水化物と言われるパン、米、パスタ、粉物、麺類以外の


野菜やフルーツ、ヨーグルト、豆、栄養ドリンク、サプリ、加工練り物

なんかにも糖質は十分入ってるわけです

毎日ハードにトレーニングしている人は沢山糖質必要ですが、あまり動いてない人がこんなに糖質とってたら、脂肪として溜まる一方です(￣▽￣；)



日々の食事から、まず加工食品、砂糖入りのもの、精製されたもの、ジャンクフード、菓子パンを減らしていきましょう。

身体を変えると同時に脳を正常にすることがリバウンドを避ける最大の味方ですϵ( 'Θ' )϶

それに慣れてきたら一度リセットするため正しい糖質制限プラスチートを取り入れることもありですね。


脳は簡単に騙せる単純なやつですから(*^_^*)

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