プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや出張にてパーソナルトレーニングを提供させていただいています。自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、トレーニングと正しく我慢しない食生活により断薬と25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすい元気になれる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、バーベルやダンベル、マシンを使った筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。



そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、人で、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった理想の身体を手にいれませんか。


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お友達からとっても素敵なプレゼントをいただきました!


エキストラバージンオリーブオイル💓


元々オリーブオイル独特の香りや味はそこまで好きではなかったんですが、ここのオリーブオイルは本当にフルーティーで今までのオリーブオイルと違い味も香りも甘いっ(≧∀≦)🎵

本物のエキストラバージンオリーブオイルは本来、果実のジュースですからね(*^_^*)


ここのお店にはまだまだいろんなオリーブオイルがあってテイスティングして選んでくれたそうです🎵

これ↓↓↓




OLIVOです。


左はイタリア産でフルーティー、右はスペイン産でちょっとビター。

私はイタリア産にはまって自分で作っている糖質オフパンをトーストした上にかけて食べています(*^^*)


🎵エキストラバージンオリーブオイルの効能🎵


★抗酸化←ビタミンCの10倍!
★動脈硬化予防
★アルツハイマー予防
★美肌効果
★便秘、下痢予防
★血栓予防
★オレイン酸が糖代謝や脂質代謝を活性化
★ポリフェノールで免疫アップ


などなど身体に良いこといっぱい(^O^)v


でも最近は偽物オリーブオイルが多く売られているので、



エキストラバージンオリーブオイルで

コールドプレスは非加熱のもの、遮光性の容器に入ったもの、酸度0.8%以下のもの、そして出来ればテイスティングさせてくれるオリーブオイル専門店でも購入がオススメです(≧∀≦)

このお店はすべてのオリーブオイルをテイスティングさせてくれるそうです。


調味料にはお金をかけて良いものを選んでくださいね🎵

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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